Daca vrei sa-ti rasfeti picioarele si sa le mentii sanatoase, ai nevoie de aceste covorase ortopedice. Ele sunt ca niste puzzle-uri care se potrivesc intre ele si au diferite texturi si forme pe suprafata.
Cum ajuta?
- iti ofera un masaj placut si relaxant, care te ajuta sa scapi de oboseala, edeme si greutate la nivelul picioarelor.
- iti antreneaza si intaresc muschii talpilor, prevenind astfel probleme cum ar fi piciorul plat sau deformarile talpilor.
- iti stimuleaza circulatia sangelui si punctele reflexogene ale talpilor, ceea ce are efecte benefice asupra intregului organism.
- iti dezvolta simturile si perceptia asupra lumii inconjuratoare, mai ales daca esti copil.
Covorasele sunt facute din PVC de calitate, care nu contine substante nocive si nu provoaca alergii. Ele sunt elastice si se pot indoi usor daca le expui la apa fierbinte sau daca le tii pe o suprafata denivelata. Dar nu-ti face griji, asta nu le afecteaza functia ortopedica. Covorasele au diferite niveluri de duritate, in functie de textura lor.
Cele mai moi sunt cele cu Iarba, Scoici, Prundis sau Ciuperci. Cele cu duritate medie sunt cele cu Turnuri, Marine sau Ghinde. Si cele mai dure sunt cele cu Piramide, Spini sau Lotusi. Daca le combini pe toate, vei obtine cel mai bun efect de masaj, antrenament si integrare senzoriala.
Setul contine:
- iarba (2 buc)
- ciuperci (2 buc)
- ghinde (2 buc)
- prundis (1buc)
- scoici (1 buc)
- spini (2 buc)
Set de exercitii recomandat:
- Mers pe covoras inainte si inapoi (7-9 repetari).
- Pozitia initiala — stand in picioare, ridicarea pe varfuri (7-9 repetari).
- Pozitia initiala — stand in picioare, trecerea de pe calcaie pe varfuri si inapoi (7-9 repetari).
- Mers cu pas incrucisat pe covoras (7-9 repetari).
- Mers pe partea interioara a talpii (7-9 repetari).
- Mers pe partea exterioara a talpii (7-9 repetari).
- Mers pe varfuri (30-60 de secunde).
- Pozitia initiala — stand in picioare, genuflexiuni, mentinand intreaga talpa pe pamant, fara sa se ridice calcaiul de pe covoras (7-9 repetari).
- Pozitia initiala — stand in picioare, mentinerea echilibrului pe un picior (7-9 repetari).
- Sarituri de pe o placa pe alta (7-9 repetari).
- Pozitia initiala — stand pe un picior, sarituri de pe un picior pe altul (6-8 repetari)
- Pozitia initiala — pe jumatate asezat, mers pe covoras (6-8 repetari).
Trebuie repetat de 3-5 ori pe saptamana. Dupa doar o luna de antrenament, se pot vedea deja rezultatele. Muschii vor deveni mai puternici, iar mersul mai ferm.
Contraindicatii: Singurele situatii in care nu ar trebui sa folosesti covorasele sunt daca ai rani sau inflamatii la nivelul pielii, daca ai suferit traume sau daca ai sindromul piciorului diabetic. In rest, poti sa te bucuri de ele oricand vrei.
Intretinere: Covorasele se curata usor cu apa rece si se usuca pe o suprafata plana pentru a nu se deforma.